Gymnastik för kvinnor – Systerskap IF

Vi tränar i Hjällboskolans gymnastikhall.

Välkommen till ett härligt, svettig och roligt gympapass! Passet är mellan 55-60 min långa och vi försöker variera upplägget varje månad.

Vi tränar i Hjällboskolans gymnastikhall, det finns info och vägbeskrivning till lokalen, bläddra ner i flödet (finns bilder också som visar vägen och ingången till gympasalarna).

Under höstterminen 2020 är det Farhid Abdi som leder passen på torsdagar i Hjällbo. Vanligtvis är det ett cirkel/stationsgympa på cirka en timme med fokus på styrka under största delen av passet, men också inslag av kondition- och rörlighetsträning samt stretching som avslutning.

Det kan även bli andra träningsupplägg på torsdagar för att skapa variation i passen där övningar byts ut med jämna mellanrum beroende på vilka muskelgrupper man vill aktivera. Ledaren kommer också lägga vikt på att övningarna görs korrekt för att inte skada kroppen och få ut det mesta av passet.

Vårt redskap är kroppen, men vi har band med olika styrkenivåer som vi kommer använda i vissa pass.

Gympan på torsdagar är i Hjällboskolans gymnastiksal mittemot restaurang Zeyton.

Datum

3 december, 2020

Tid

18.00 - 19.00

Plats

Hjällboskolans gymnastikhall

Arrangör

Systerskap idrottsförening

Kontaktperson

Farhid Abdi, farhid.pt@gmail.com